Anneler için psikolojik danışmanlık
Anne olmanın, hayatın en dönüştürücü deneyimlerinden biri olduğuna inanıyorum. Saf mutluluk, sevgi ve sayısız pozitif duygunun yanında şüphe, kaygı, yorgunluk ve zaman zaman sıkışmışlık hissini de içinde barındıran benzersiz bir süreç… Ne de olsa küçük bir varlığa bakım vermek ve onun ilk yıllarına eşlik etmek, birçok insan için hayatın her alanında köklü değişikliklere sebep oluyor.
Büyük bir özveri gerektiren ebeveynliğin ilk dönemi, çoğu zaman uykusuzluk, hormonal ve fiziksel değişimler gibi zorlayıcı faktörleri de beraberinde getiriyor. Buna ek olarak birçok anne; çocuğu, partneri ve kişisel ihtiyaçları arasında denge kurmaya çabalarken, kendini – en azından bir süre - geri plana atıyor. Kısa bir zaman için doğal olan bu durum, süregeldiği takdirde hem beden, hem de ruh sağlığımızın üzerinde büyük bir yük oluşturabiliyor.
Ben de anneliğin dönüştürücü gücünü bizzat yaşamış biri olarak, annelerin bu özel dönemi güçlü ve kendileriyle bağlantıda geçirmeleri için psikolojik desteğin çok önemli olduğunu düşünüyorum.
Birçok annenin, çocuğunun gelişimini en iyi şekilde desteklemek ve ihtiyacı olan her şeyi ona vermek isterken kendi sınırlarına ulaştığını gözlemliyorum. Geçmiş deneyimlerin, toplumsal beklentilerin veya sosyal medya üzerinden maruz kalınan idealize edilmiş annelik imgelerinin yarattığı baskı, içsel çatışmaları daha da derinleştirebiliyor. Ayrıca, aileye katılan yeni bir bireyin getirdiği rol değişimleri, ilişki dinamikleri ya da maddi kaygılar da süreci daha karmaşık hale getirebiliyor.
Annelere (ve yoğun bakım veren diğer aile bireylerine) sunduğum psikolojik danışmanlıkta amacım, bu benzersiz yolculuklarında onlara eşlik ederek, hem kendileriyle bağlantılarını hem de yakın ilişkilerini güçlendirmelerine yardımcı olmak.
Danışmanlıkta ele alınan konulara aşağıdakileri örnek gösterebilirim:
• Zorlu günlük yaşamda öz bakım ve farkındalık geliştirme
• Yorgunluk, uykusuzluk ve duygusal zorluklarla başa çıkma
• Romantik ilişkilerdeki değişimler ve yeni rol dağılımı
• Suçluluk duygusu, yetersizlik hissi ve içsel eleştirilerle baş etme
• Öz kaynakları ve psikolojik dayanıklılığı güçlendirme
Hayatın bu yoğun döneminde, vücudun ve zihnin dinlenebileceği anlar yaratmak ruh sağlığı için elzem olduğundan, bilinçli stres yönetimi ve gevşeme teknikleri de çalışmalarımın önemli bir odağını oluşturuyor. Aynı zamanda duygusal deneyimlerde bedenin merkezi bir rol oynadığına inanıyorum. Bu nedenle, istediğiniz takdirde, sertifikalı bir yoga eğitmeni olarak, yoga ve beden farkındalığı (embodiment) teknikleriyle de çalışıyorum.
Talep üzerine, küçük grup oturumları da düzenleniyorum. Bu oturumlar danışanlara, bireysel ve ortak deneyimlerin paylaşılabileceği, birbirinden öğrenme fırsatı sunan ve bir topluluğun parçası olma hissini güçlendiren güvenli bir destek alanı sunuyor.
Anneler İçin Klinik Psikolojik Destek
Kendi ihtiyaçlarımızı geri plana aldığımız, aynı zamanda fiziksel ve psikolojik bir adaptasyon sürecinden geçtiğimiz bu dönemde, günlük yaşamın getirdiği zorlukların yanı sıra, psikolojik rahatsızlıklar da ortaya çıkabiliyor. Birçok anne, baş etmede zorlandıkları kaygılardan, depresif semptomlardan veya yüksek bir stres seviyesinden bahsediyor. Etkili başa çıkma stratejilerimiz geliştirilmediğinde, bu zorluklar zamanla kalıcı hale gelerek, yaşam kalitemizi ciddi biçimde düşürebiliyor. Bu da psikolojik sorunlar baş gösterdiğinde profesyonel destek almanın önemini gösteriyor. Bir klinik psikolog olarak, duygusal ve psikososyal zorluklarınızda size empatik ve çözüm odaklı bir psikolojik destek sunuyorum.
