Mama-Alltag mit Herz und Ruhe
Psychologische Beratung für Mamas
Die Mutterschaft ist ein besonderes Abenteuer voller Freude, Liebe, aber auch Herausforderungen. Die ersten Jahre mit einem Kind sind oft geprägt von Schlafmangel, hormonellen Umstellungen, emotionalen Höhen und Tiefen sowie dem ständigen Balanceakt zwischen Familie, Partnerschaft und eigenen Bedürfnissen. Vor einigen Jahren durfte ich selbst diese wunderschöne, aber fordernde Erfahrung machen und kann daher sehr gut nachvollziehen, wie intensiv die ersten Mama-Jahre sind und wie wichtig eine psychologische Stütze sein kann, um diese Zeit selbstbewusst, liebevoll, gelassen und in Kontakt mit sich selbst zu meistern.
Viele Mütter spüren einen großen Druck: Sie möchten ihr Kind bestmöglich begleiten, stoßen aber gleichzeitig an ihre eigenen Grenzen. Erwartungen – sei es aus der eigenen Kindheit, von der Gesellschaft oder aus Social Media – verstärken häufig innere Konflikte. Hinzu kommen nicht selten auch Veränderungen in der Partnerschaft oder finanzielle Sorgen.
In meiner psychologischen Beratung unterstütze ich Mamas dabei, „mit der inneren Stimme“ wieder in Kontakt zu kommen, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen, hinderliche Gedankenmuster zu erkennen und diese neu zu ordnen. Typische Themen der Beratung umfassen:
-
Selbstfürsorge und Achtsamkeit im oft fordernden Alltag
-
Umgang mit Erschöpfung, Schlafmangel und emotionalen Herausforderungen
-
Veränderungen in der Partnerschaft und neue Rollenverteilung
-
Verarbeitung von Erwartungen, Schuldgefühlen oder Selbstzweifeln
-
Stärkung der eigenen Ressourcen und Resilienz
Der Körper spielt eine zentrale Rolle im emotionalen Erleben. Daher lasse ich als zertifizierte Yogalehrerin, gerne auch Elemente aus dem Yoga sowie Embodiment-Techniken in die Beratung einfließen, wenn dies erwünscht ist.
Natürlich sind nicht nur Mütter willkommen. Auch Väter und andere enge Bezugspersonen, die sich in dieser intensiven Lebensphase Unterstützung wünschen, können mich sehr gerne kontaktieren.
Auf Anfrage gibt es auch die Möglichkeit, eine kleine Gruppe zu bilden, um gemeinsam zu reflektieren, Erfahrungen zu teilen und voneinander zu lernen. Der Austausch mit anderen kann eine wertvolle Unterstützung sein und neue Perspektiven aufzeigen, während gleichzeitig ein Gefühl der Gemeinschaft entsteht.
Klinisch-psychologische Behandlung für Mamas
Neben den alltäglichen Herausforderungen können in dieser intensiven Phase auch ernstzunehmende psychische Belastungen auftreten. Viele Mütter erleben Ängste, depressive Verstimmungen oder anhaltenden Stress, der sich sowohl körperlich als auch emotional bemerkbar macht. Ohne geeignete Bewältigungsstrategien können sich solche Belastungen verfestigen und das Wohlbefinden beeinträchtigen.
Als Klinische Psychologin begleite ich Sie auch in solchen Phasen einfühlsam und lösungsorientiert. Gemeinsam finden wir Wege, psychische Belastungen zu erkennen, zu verstehen und zu bewältigen.
